Hamile Anne Adayı Nelere Dikkat Etmesi Gerekir?

Hamile Anne Adayı Nelere Dikkat Etmesi Gerekir?

1- Hamile kalan anne adayı dengeli beslenmeli azami derecede beslenmesine dikkat etmelidir.
2- Anne adayı zararlı alışkanlıkları terketmeli, alkol, sigara ve kafein içeren şeylerden uzak durmalı kullanmamalıdır.
3- Anne adayı periyodik olarak ve gerektiğinde kadın doğum doktoruna gitmeli ve gerekli kontrolleri yaptırmalıdır.Röntgen benzeri radyasyon yayan aletlere yaklaşmamalıdır.
4- Hamilelikte su bol bol içilmeli, hazır meyve suları tüketilmemeli taze sıkılmış meyve suyu içilmelidir. Çay açık içilmeli, kahve çok az içilmelidir. Kırmızı et bol miktarda tüketilmelidir.
5- Hamilelik oluştuğu andan itibaren anne adayının yeterli kalsiyum ve protein alması, bol meyve ve sebze yemesi, su ve sıvı içecekleri bol tüketmesi gerekir.
6- Hamileler ağır yük taşımamalı ve ağırlık kaldırmamalıdır.

7- Gebeler cep telefonlarına dikkat etmeli, uzun süre cep telefonu ile görüşme yapmamalı, cep telefonu çantalarında taşımalıdır.
8-  Gebeler havalanları, alışveriş merkezlerinin güvenlik noktalarının manyetik alanlarından geçmemelidir. Manyetik ışınlara maruz kalmaması gerekir.
9- Anne adayının, günlük protein ihtiyacı 80 gramı süt, yoğurt, et, peynir ve yumurta gibi besinleri tüketerek almalıdır.

Hadi Paylaş!